吃黑芝麻能补肾的说法在中医中是有一定依据的。根据中医理论，黑芝麻具有滋补肝肾、润燥养颜的功效。
黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种营养成分，对于肾脏的保健有一定的帮助。
首先，黑芝麻中的蛋白质可以提供肾脏所需的营养物质，有助于维持肾脏的正常功能。
肾脏是人体的重要器官之一，负责排除体内废物和毒素，维持体内水平衡和电解质平衡。适量摄入蛋白质可以帮助肾脏维持正常的代谢和排泄功能。
其次，黑芝麻中的维生素E具有抗氧化的作用，可以保护肾脏免受自由基的损伤。自由基是一种具有高度活性的分子，会对细胞和组织造成损伤，导致肾脏功能下降。适量摄入维生素E可以减少自由基的产生，保护肾脏健康。
黑芝麻中的铁和维生素B2对于肾脏的补充也有一定的作用。铁是合成血红蛋白的重要成分，可以提高血液的供氧能力，促进肾脏的正常代谢。维生素B2参与体内能量代谢，有助于维持肾脏的正常功能。
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